国庆看完了《像哲学家一样生活：斯多葛哲学的生活艺术》，讲了斯多葛学派的一些发展历史，以及在现代如何用哲学来帮助改造生活方式。

想解决掉问题：寻求安宁

两千年来世界改变了许多，但是人类的心理却改变甚少。从进化的角度来看，人类现在最大的矛盾在于，人类百万年的竞争演化，让有贪欲，有好胜心，对环境敏感的人活了下来；但这种自然选择的动物性和现代生活是相违背的，这种根本的对抗导致了人内心产生持续不断冲突对抗，这种冲突也就是不安宁产生的根源。

如何寻求安宁

斯多葛学派所说的安宁并不是说他们的头脑处在一种行尸走肉般的状态，而是一种以抑制消极情感，鼓励积极情感为特点的心理状态。消极情感包括悲伤、生气、焦虑等，积极情感包括愉悦，充实等。

  1. 消极想象，作者建议我们花时间想象我们失去了自己所珍视的东西——比如妻子离开了我们，汽车被偷了，或者失去了工作。斯多葛主义者认为，这样做，会让我们更加珍惜和享受当下。
  2. 保持感恩。感恩遇到的人，事，物。
  3. 分清完全控制的事物，一点也不能控制的事物，以及能够控制一些但又不能完全控制的事物。多关注能掌控的事物。
  4. 目标的内化，追求从自身挖掘快乐，而不是外在环境；目标的确定也是以自身状态为标记点，而不是以外界为评判标准
  5. 阶段性的阻断快乐和充足，保持饥饿。

最后

人的不幸福往往是欲望和能力不匹配，所以要么修正欲望，要么提高能力，斯多葛哲学其实就是在修正欲望上做了最大的努力。这些生活哲学也并不复杂，古人或鸡汤里说的很多大道理类似，比如，尽人事听天命，君子祸至不惧，福至不喜，塞翁失马焉知非福，和平养无限天机，段永平的平常心等等。

每个时代，永远都不缺少讲大道理的内容，但有所领悟有所实践的却很少。原因大概在于大道理并不能直接获得，而是要依靠小道理来修炼，当代人就连早睡早起都不一定能做到，更不用说这些大道理了。